RUN SIL RUN I.
o běhání…
…kdo mě zná, tuší, že běhání není můj šálek čaje.. ale zase mám ráda výzvy a ráda přicházím věcem na kloub…
… téma běhu byla pro mě taková neotevřená 13.komnata… přitom je tolik argumentů, proč do toho jít..
běhat se dá kdykoli a kdekoli a skoro nic kromě dobrých bot na to nepotřebujete… nemusíte hodinu někam jet ve stresu na čas, stačí mrknout na hodinky a fajn, mám hoďku čas, takže dám 30minut běh, pak sprchu a vylepším se a jsem ready normálně fungovat…
navíc, když přes léto trávím hodně času v přírodě, tak je to super způsob pohybu..
.. zkusila jsem to poprvé před osmi dny.. překvapená, že jsem nepadla, že jsem to udýchala.. zpocená ale spokojená… ani jsem se nedívala na hodinky, jak dlouho běžím, natož, abych si aktivovala běhací aplikaci v mobilu.. prostě jen tak… byl to spíš indiánský běh, hodně chůze…
druhý den nanovo, třetí, čtvrtý… většinou poránu nebo dopoledne, někdy k večeru, protože jsem ráno učila v Budějicích a nestíhala pak…
přemluvila jsem manžela aby šel se mnou… takže mraky kritiky, proč neděláš dlouhý kroky? musíš se víc odrážet atd.. ano, běžím, jako když je to moje poslední hodinka, úsporně, pomalu a dýchám tak, že o tom nepřemýšlím… potím se, tepovka asi +- v pořádku abych spalovala.. prostě sázím na vytrvalost… tělo mě divně bolí ale ne při běhu.. spíš nemůžu vstávat ze země jak jsem zvyklá a chůze dolů po schodech je peklo!
muž si z toho svého poskakování dlouhými kroky natáhl achillovku a skučí, den pátý jede na kole, já běžím… a kupodivu – jen 3 pidi zastávky a to jedna ještě jen proto, aby mě nepřejela ta invaze „cyklistů“ co se do jižních Čech kvůli rovinkám opět nahrnula… den šestý, dnes: běžím sama, muž lazar na kole a běžím stejnou trasu v jednom kuse, žádná zastávka.. poprvé s aplikací, takže vidím, že 4,16km za 34 minut… no čas ostudný, jistě, ale pro mě neuvěřitelná výhra.. den sedmý – o minutu lepší čas, den osmý – zase…
Dobře že jsem si něco o tom, jak se má začít běhat přečetla až asi po 3 dnech… jde se na to věděcky… plán říká, že by člověk měl 4-5 km v kuse uběhnout po 6 týdnech… začít po třicítce? prý ok… po čtyřicítce? dojděte si na ekg… po padesátce? komplexní vyšetření… no, to by člověk asi nezačal nikdy, že… řeší se dech… na dva kroky nádech nosem, na dva kroky výdech ústy… lidé v diskusi píší, že běhali normálně než se toto pokusili aplikovat a jsou v háji…
za sebe musím říct, že z dechu jsem měla obavy největší.. nechala jsem tomu volný průběh ale určitě mi pomohla průprava z BY, že umím dýchat do břicha a funguje to dobře.. u běhu se přikláním k názoru, že je potřeba přizpůsobit dechu pohyb a ne dech pohybu a je to…
uvidím, jak se moje běhání bude vyvíjet dál ale pocit malého vítězství a víru, že to dám, když budu chtít mám už teď!
Eva SIL
